Những loại thực phẩm mà người bị mụn trứng cá nên tránh

Mụn trứng cá là vấn đề rất nan giải hiện nay ở lứa tuổi thanh niên.Dưới đây là những loại thực phẩm mà người bị mụn trứng cá nên tránh để có thể giảm bớt mụn mọc thêm và cũng giúp bạn nhiều trong việc điều trị mụn.

Chất béo

nhung loai thuc pham ma nguoi bi mun trung ca nen tranh3 300x300 Những loại thực phẩm mà người bị mụn trứng cá nên tránh

Các loại thực phẩm rán, chiên, hầm…chứa rất nhiều chất béo mà việc dư thừa chất béo trong cơ thể sẽ khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, tiết ra nhiều bã nhờn hơn. Đây chính là nguyên nhân gây mụn mà các bạn cần chú ý. Do vậy, bạn cần tránh những thực phẩm chứa nhiều chất béo như thịt hun khói, pho mát… Tránh các loại thực phẩm giàu chất béo là cách đơn giản, dễ thực hiện nhất trong các cách trị mụn đầu đen, trị mụn bọc…

Sữa

nhung loai thuc pham ma nguoi bi mun trung ca nen tranh 300x254 Những loại thực phẩm mà người bị mụn trứng cá nên tránh

Sữa luôn là nguồn thực phẩm quý giá và đặc biệt tốt cho trẻ nhưng lại không đem lại những kết quả mong muốn cho những người đang ở độ tuổi dậy thì, đặc biệt là những bạn đang có mụn. Dù là sữa nguyên kem hay không béo, thành phần của sữa luôn chứa một số loại hormone cơ bản hỗ trợ rất đắc lực cho sự phát triển của các đốm mụn.

Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải “tuyệt giao” với sữa. Bạn có thể dùng một tách cà phê sữa với kem hay một ly sữa đậu nành, nhớ chỉ là một ly thôi nhé!

Đồ ngọt

nhung loai thuc pham ma nguoi bi mun trung ca nen tranh1 300x191 Những loại thực phẩm mà người bị mụn trứng cá nên tránh

Lượng đường cao làm ảnh hưởng tới collagen trong cơ thể, khiến làn da trở nên tối sạm, nhăn nheo, mất tính đàn hồi và thậm chí là mọc mụn. Chính vì vậy, hạn chế hấp thụ thực phẩm nhiều đường là một trong những cách điều trị mụn hiệu quả và an toàn

Đồ ăn cay và nóng

Ăn nhiều đồ nóng và cay chính là nguyên nhân khiến mụn mọc nhiều trên da, do vậy, các bạn cần tránh ăn tương ớt, hạt tiêu cùng các gia vị cay khác. Ngoài ra, bạn cũng cần tránh những đồ ăn quá nóng bởi không những nó làm nổi mụn mà còn ảnh hưởng tới da dày.

Thức uống có cồn, chất kich thích

nhung loai thuc pham ma nguoi bi mun trung ca nen tranh2 300x188 Những loại thực phẩm mà người bị mụn trứng cá nên tránh

Caffein thường có trong cà phê, sô cô la, trà mà chúng ta sử dụng hằng ngày. Sử dụng nhiều những đồ uống này sẽ làm tăng khả năng hoạt động của hormon coctizon – nguyên nhân gây nên mụn bọc trên da. Nếu sử dụng quá 300mg caffein/ngày, làn da của bạn sẽ trở nên khô, sạm đen, nhăn nheo và dễ nổi mụn hơn

Add a Comment